皆さんは、マインドフルネスという言葉を聞いた事がありますか？ マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは、「心の在り方」のことなんです。 数年前、テレビで取り上げられていたのをたまたま目にして、私は知りました。 マインドフルネスは、良い悪いを判断しません。全てを、受け入れます。「今の瞬間」「今の状態」に意識を向ける事です。 私は、マインドフルネスの瞑想を２年前にやっていました。 早朝に１０分間、 […]
こんにちは。 少し気温が下がり、過ごしやすくなってきましたね。 さて、お子さんが不登校になると、ついついマイナスの事ばかり考えてしまいませんか。 私は最初、そうでした。 学校に行けるようになるのかしら？ 進学はどうしよう？ 将来は？ 心配から、ついついマイナスの事を考えてしまいがちです。 家にいる時間が増えて距離が近くなった事で、今まで上手くいってた事が上手くいかなくなる事も・・・ありますよね […]
みなさんは、「二月の勝者 絶対合格の教室」という漫画をご存じですか。 受験戦争の話を通して、子供の心の動きと親の心の動き、悩みや受験戦争の厳しさ、苦しさがヒシヒシと伝わってくるこの作品。 タイトルから、ものすごい威圧感を受けるのは、私だけでしょうか。 その中で、子供が心を病んでいく姿も描かれています。 家族の在り方を、考えさせられます。 父親からのプレッシャー。母親からの期待。 塾では、模擬試験の […]
メンタルを強くするには、ストレスに負けない心にしないといけません。 少々のストレスには動じないほどのメンタルを手に入れる事が出来たら、どんなに良いでしょう。 不登校の子も、その保護者の方もメンタルを強くしたいですね。 不登校児の保護者の方は、「(不登校の子が)学校の事を話題にした」「なんだか今日は体調が良さそう」と一喜一憂したり、「学校に休みの電話を入れないといけない。嫌だな。」など日々ストレスを […]
不登校に限らず、お小遣いをあげていますか。 私の失敗談をお伝えしたいと思います。 お小遣いは、定期的にあげる方が良い？ 我が家は、不登校になる前から、定期的に決まった額のお小遣いはあげていませんでした。 ほしいものがあった際に、その都度あげる方式です。 さて、この方法は大失敗でした。 なぜなら、お小遣いをためて、何か月後にはいくらになるから買いたいもののために頑張って貯めよう！など、先の見通しが立 […]
皆さまは、最近ハグしましたか？ ひと昔前は、日本人でハグする人は少なかったですよね。 私は幼稚園の頃、母に抱きつくと「気持ち悪い」と本気で嫌がられて傷ついたものです。 私は、子供をよく抱きしめます。思春期だと嫌がりますが、一日一回はギューッとハグしますよ。 さて、ハグをすると私は自分自身の心の安定を図れます。 親子の絆を感じます。習慣づいています。 そんなハグですが、一体どんな効果があるのでしょう […]
不登校や引きこもりになると、その後の進路が気になります。 そこで、不登校や引きこもりだった方で社長になったり起業家になったりと、成功した方々を3人ご紹介したいと思います。 1．小幡和輝さん 和歌山県出身の、現在大学4年生。小学校3年生から中学卒業するまで全く学校に登校しなかったそうです。 家にいる間は、ファミコンやトランプ、カードゲームをしていました。定時制高校に通い始めて、その学校や学校外での […]
先日、保健師さんの話の中で、有名画家ゴッホの色使いと心理が少しだけ話題になりました。 私は絵画が好きで、時間を見つけては美術館に足を運んでいます。 ゴッホの星月夜、アイリス、糸杉と星の見える道…などとっても素敵ですね。 さて、ゴッホの絵と心理学。 なぜこの話をするのかというと、不登校児の家に色を上手く取り入れてほしいからです。 ゴッホがゴーギャンと暮らした黄色い家は、自分の耳を切った舞台ともなり、 […]
不登校になった方は、何かしらのきっかけや原因があります。 それは、いじめかもしれないし、体調不良がきっかけだったかもしれません。はたまた、家庭環境や学校の先生、勉強についていけない、部活など人様々です。 統計を見ると、「いじめ以外の友人関係」がどの世代も、男女共に上位を占めています。 原因がわかり、すぐに解決すればよいのですが、なかなかそう容易くはありません。 さて、そんな状況の時、子供は学校に行 […]
先日、面白い経験をしました。信頼する心理カウンセラーの先生に、分析をしてもらったのです。 自分自身を分析してもらう機会がなかったのでとても新鮮でしたし、今までとは違う見方が出来ました。自身の振り返りにもなりました。 私はこれまで、周りの目を気にしないタイプだと、自分で思っていました。 一人でも、わりと平気なんです。 しかし分析によると、人の目を気にして気を遣いすぎてしまい、ストレスを感じているので […]