お天気は、あえて言わない方が良い時があります。
こんにちは。 お天気鬱？ じめじめとした梅雨がやってまいりました。 お天気が悪いだけで、気分が下向きになるのはご存じでしょうか。 「今日は雨だね。」 この言葉を聞いただけでも、気持ちが沈んでしまう方がいるのです。 ですが、傘は持って行った方が良いよと親としては伝えたいもの！前日から、お天気が翌日崩れるとわかっていれば、前日に傘を用意するように伝える方がよいでしょう。 当日は、お天気については聞かれ […]
親の対応
人は、傷ついてもまた人を信じてしまうのです。
こんにちは。 最近、よく思うのです。 人を信じて裏切られた経験はありますか。 そういう経験をして、もう二度と人を信じるのはやめようと心に誓いました。 ですが、性格なのでしょうか。 人は、いづれは信じてしまうものなのでしょうか。 時が経過して、様々な人と接していると信じられる人が出てくるのです。 そして、信じてしまったらまた傷ついて・・・。 自分で、なぜ学習しないのか・・・？自問自答したこともありま […]
カウンセラーの選び方。１つの目安
みなさま、こんにちは。 お花屋さんの前をよく通るのですが、一輪挿しが結構売れているのを目にします。 帰宅途中のビジネスマンが足をとめて、先日は列になっていました。 お花が一輪あるだけで、お部屋が華やぎます。 気分も癒されます。 我が家は今、花瓶にお花を飾っています。 結構長持ちしますね。 気持ちが沈んでいる時に、あえてお花を飾ろうとはなかなか思いませんよね。 ですが、試す価値はありそうです。 お花 […]
上手くいかなかった時を想定して
「上手くいかなかった時を考える事」。 この話をすると、時々「そんなネガティブな事ばかり考えて」という考えをお持ちの方もいます。 しかし、上手くいかなかった時の事を想定することは、とても大切な事だと私は思っています。そうすることで、心配事も減ります。 なぜかというと、上手くいかなかった時の「対策ができる」のです。 これは、「ストレスをなくす」事にもつながります。 上手くいった時のイメージ 上手くいっ […]
思い込みほど、怖いものはありません。
前回の記事「心配事がある時には。私はこうしてます。」の続きです。 何かちょっとした出来事があった時や嫌な事があった時、つい悪い方に思い込んでしまう事はありませんか。 悪い方へと考えてしまうと、そこがクローズアップしがちです。 そうすると、どんどんネガティブ思考にはまってしまいます。 脳は、思い込みが得意なのです。放っておくと、残酷なまでに悪い方へと思い込みを膨らませてしまうのです。やがてそれは、心 […]
心配事がある時には。私はこうしています。
心配事がある時には、色々と手につかなくなってしまいますよね。 私は、四六時中その心配事を考えてしまって、ネガティブになってしまう事もあります。 どんどん深みにはまると、抜け出すのも一苦労です。 さて、そんな時はどうすればよいのでしょうか。 私が心配事がある時の方法を、お伝えします。 ①軽いストレッチや散歩をしましょう。 心配事があると、疲れてしまうのです。そう、それは身体ではなくて頭が疲れてしまう […]
頭で悩んでしまう。そんな時こそ体を意識して動かしましょう。
気持ちが落ち込んでいる時、部屋の空気がどよーんとしていると感じた事はありませんか。 そんな時は、換気がおススメ。 つい寒さから換気が億劫になりがちですが、換気はとても大切です。 そして、気持ちのリフレッシュにも効果がありますよ。 今年もあと僅か。 水回りをきれいにしたり、玄関をきれいに整えると気持ちがよいものです。 運気もあがることでしょう。 悩んだり落ち込んでいる時こそ、意識をして体を動かしてみ […]
あなたは、お子さんの好きな所を１００個書けますか？
こんにちは。 ちょうど一年前でしょうか、「子供の好きな所を１００個書き出してみて。」と言われました。 あっという間に１００個書けたのですが、書いているうちにいつの間にか私の顔が笑っていました。 1つずつ、エピソードを思い出しながら書いているのですよね。 あー、こんな所があった。この時この子は〇〇って言ったんだよね。 こんな行動したんだよね。 美味しいっていってくれたよね。 一緒に〇〇して、楽しかっ […]
最近始めた、感謝ワーク。自分も周りも幸せになる。保護者の方にも、不登校のお子さんにも効果あり。
こんにちは。 早いもので、もう11月となりました。 このブログを書き始めて1年が過ぎ、感謝の気持ちでいっぱいです。 日々に感謝すること さて、最近先輩の先生に勧められて「感謝ワーク」を始めました。 一日のおわりに、良かったことや感謝できることをメモに書き留めておくのです。 ささいな幸せを見つけて、数分で書き留めています。 ・健康で一日を過ごせたこと。 ・秋を見つけたこと。 ・おいしくて温かい食事を […]
ICT教材で、学校出席扱いになるの？不登校のご家庭はご存じですか。
ICTを聞いた事がありますか。 ICTとは、情報伝達技術の事でパソコンやeラーニング(オンラインの学習プログラム)を使った教育を行う事です。 ICTのメリット ①学習の効率化を図れること。 ②場所を選ばず環境を整えればいつでも学習できる事。 ③集中力がつく事です。 制度自体は以前からありましたが、普及せずに不登校の人数が増えているのが現状です。 令和元年10月25日文部科学省初等中等教育局長より、 […]