人は、傷ついてもまた人を信じてしまうのです。
こんにちは。 最近、よく思うのです。 人を信じて裏切られた経験はありますか。 そういう経験をして、もう二度と人を信じるのはやめようと心に誓いました。 ですが、性格なのでしょうか。 人は、いづれは信じてしまうものなのでしょうか。 時が経過して、様々な人と接していると信じられる人が出てくるのです。 そして、信じてしまったらまた傷ついて・・・。 自分で、なぜ学習しないのか・・・？自問自答したこともありま […]
子どもの気持ち
不登校からの第一歩。まずは、動いてみましょう。
皆さん、こんにちは。 マスク生活が欠かせない日々が、続いております。 その様な中で、ストレスを感じたり不安を感じたりしている方も多いかと思います。 さて、不登校の方の場合、お家から出る事が難しい方もいらっしゃいます。 中には、近所のコンビニには行ける方もいらっしゃいます。 不登校からの第一歩。 お家から出れない方に、おススメの方法です。 一歩を踏み出したいけれども、なかなか頭ではわかっていても身体 […]
カウンセラーの選び方。１つの目安
みなさま、こんにちは。 お花屋さんの前をよく通るのですが、一輪挿しが結構売れているのを目にします。 帰宅途中のビジネスマンが足をとめて、先日は列になっていました。 お花が一輪あるだけで、お部屋が華やぎます。 気分も癒されます。 我が家は今、花瓶にお花を飾っています。 結構長持ちしますね。 気持ちが沈んでいる時に、あえてお花を飾ろうとはなかなか思いませんよね。 ですが、試す価値はありそうです。 お花 […]
上手くいかなかった時を想定して
「上手くいかなかった時を考える事」。 この話をすると、時々「そんなネガティブな事ばかり考えて」という考えをお持ちの方もいます。 しかし、上手くいかなかった時の事を想定することは、とても大切な事だと私は思っています。そうすることで、心配事も減ります。 なぜかというと、上手くいかなかった時の「対策ができる」のです。 これは、「ストレスをなくす」事にもつながります。 上手くいった時のイメージ 上手くいっ […]
思い込みほど、怖いものはありません。
前回の記事「心配事がある時には。私はこうしてます。」の続きです。 何かちょっとした出来事があった時や嫌な事があった時、つい悪い方に思い込んでしまう事はありませんか。 悪い方へと考えてしまうと、そこがクローズアップしがちです。 そうすると、どんどんネガティブ思考にはまってしまいます。 脳は、思い込みが得意なのです。放っておくと、残酷なまでに悪い方へと思い込みを膨らませてしまうのです。やがてそれは、心 […]
心配事がある時には。私はこうしています。
心配事がある時には、色々と手につかなくなってしまいますよね。 私は、四六時中その心配事を考えてしまって、ネガティブになってしまう事もあります。 どんどん深みにはまると、抜け出すのも一苦労です。 さて、そんな時はどうすればよいのでしょうか。 私が心配事がある時の方法を、お伝えします。 ①軽いストレッチや散歩をしましょう。 心配事があると、疲れてしまうのです。そう、それは身体ではなくて頭が疲れてしまう […]
頭で悩んでしまう。そんな時こそ体を意識して動かしましょう。
気持ちが落ち込んでいる時、部屋の空気がどよーんとしていると感じた事はありませんか。 そんな時は、換気がおススメ。 つい寒さから換気が億劫になりがちですが、換気はとても大切です。 そして、気持ちのリフレッシュにも効果がありますよ。 今年もあと僅か。 水回りをきれいにしたり、玄関をきれいに整えると気持ちがよいものです。 運気もあがることでしょう。 悩んだり落ち込んでいる時こそ、意識をして体を動かしてみ […]
あなたは、お子さんの好きな所を１００個書けますか？
こんにちは。 ちょうど一年前でしょうか、「子供の好きな所を１００個書き出してみて。」と言われました。 あっという間に１００個書けたのですが、書いているうちにいつの間にか私の顔が笑っていました。 1つずつ、エピソードを思い出しながら書いているのですよね。 あー、こんな所があった。この時この子は〇〇って言ったんだよね。 こんな行動したんだよね。 美味しいっていってくれたよね。 一緒に〇〇して、楽しかっ […]
不登校児も保護者も、自己否定をやめて自己受容をしましょう。
私は「自己肯定感を高めましょう。」と、このブログの記事に書いてきました。 しかし、わかっていてもなかなか自己肯定感を高めるのが難しい方もいます。 そういう方は、まず自己否定をやめてみましょう。 自己否定をしていませんか。 私は自信がなくて不安が消えなくて、そういう時は自己否定をしていたのです。 自己否定をしている時を振り返ってみると、ついつい「どうせ・・・」と心の中で思ってしまっていました。 「ど […]
不登校児と保護者、落ち込む出来事があった時の対処法。
日々の生活の中で、落ち込んでしまいなかなか気分が回復しない時はありませんか。 友達関係や家族関係、先生との関係などで悩んだり、自分自身の事で悩んだりして、深みにはまってしまう事もあるでしょう。 その様な時、どうやって抜け出していますか。 対処法 １．まずはしっかりと寝ましょう。 悩み事があると、睡眠が十分にとれなくなる事がありますよね。 私は、悩み事があるとしっかりと眠れなくなります。 その様な時 […]