不登校・頭の中の整理にマインドマップはいかが？
こんにちは。 頭の中がごちゃごちゃする経験はありますか。 また、自分はこの先いったい何をしたいのか？将来の夢がない。何をしたいのかがよくわからない・・・そんな悩みを抱えた事はありませんか？ そんな時に使えるのがマインドマップです。 頭の中の整理に、ぜひマインドマップを。 真っ白な紙に描いていきます。 私は行き詰ると、マインドマップを描きます。 また、よく参考にするのはスポーツ選手のマインドマップ。 […]
原因・段階
不登校の子供と向き合う時。怒りをコントロールしましょう。
こんにちは。 皆さん、食欲は落ちてはいませんか。 私は最近、漢方のお世話になっております。 自分の身体を漢方の力を借りて、上手くコントロールしないとと思います。 もちろん、運動や睡眠も大切ですね。 さて、不登校の子供と向き合う時、子供にイライラ・・・自分にもイライラ・・・ イライラが溜まってはいませんか。 イライラを溜めると、ストレスになってしまいます。 ですが、怒りが収まらない時ってありますよね […]
不登校児、思うように上手くいかない。甘えと甘やかしの違いは？
不登校、引きこもりのお子さんがいる方にとって、毎日悩みがつきません。 あれをやってあげればよいのか、これを用意してあげようなど、ああでもないこうでもないと試行錯誤をしていませんか。 私は様々なアプローチをしていきました。 でも、このアプローチは果たしてあっているのか？ 間違ってはいないのか？ 試行錯誤の日々です。周りに同じ状況の人はいなかったので、相談もできずにだんだんと不安になりました。 さらに […]
受診はするべきなのか、悩みませんか？
こんにちは。 不登校になりつつある時。お子さんは鬱っぽいし、どうしたらよいのだろう・・・。 どういう状態の時に、受診すればよいの？ メンタルクリニックを受診した方が良いのか、まだ早いのか・・・どの時期が来たら受診をすべきなのか、悩んだりはしませんか。 まだ年齢も若いし、お薬を飲まなければいけないのかしら？不安に思われる方もたくさんいらっしゃると思います。 不登校は病気ではありません。しかし、身体に […]
お天気は、あえて言わない方が良い時があります。
こんにちは。 お天気鬱？ じめじめとした梅雨がやってまいりました。 お天気が悪いだけで、気分が下向きになるのはご存じでしょうか。 「今日は雨だね。」 この言葉を聞いただけでも、気持ちが沈んでしまう方がいるのです。 ですが、傘は持って行った方が良いよと親としては伝えたいもの！前日から、お天気が翌日崩れるとわかっていれば、前日に傘を用意するように伝える方がよいでしょう。 当日は、お天気については聞かれ […]
人は、傷ついてもまた人を信じてしまうのです。
こんにちは。 最近、よく思うのです。 人を信じて裏切られた経験はありますか。 そういう経験をして、もう二度と人を信じるのはやめようと心に誓いました。 ですが、性格なのでしょうか。 人は、いづれは信じてしまうものなのでしょうか。 時が経過して、様々な人と接していると信じられる人が出てくるのです。 そして、信じてしまったらまた傷ついて・・・。 自分で、なぜ学習しないのか・・・？自問自答したこともありま […]
不登校からの第一歩。まずは、動いてみましょう。
皆さん、こんにちは。 マスク生活が欠かせない日々が、続いております。 その様な中で、ストレスを感じたり不安を感じたりしている方も多いかと思います。 さて、不登校の方の場合、お家から出る事が難しい方もいらっしゃいます。 中には、近所のコンビニには行ける方もいらっしゃいます。 不登校からの第一歩。 お家から出れない方に、おススメの方法です。 一歩を踏み出したいけれども、なかなか頭ではわかっていても身体 […]
身体のメンテナンスは、心につながります。
こんにちは。 最近つくづく思うのです。身体の調子が整うと、心も整ってくると。 先日、身体のメンテナンスに行ってきました。 姿勢・・・骨の位置を正しい場所に戻してもらうと、姿勢がよくなりました。 すると、どうでしょう。 胸が開いて、息がすいやすくなりました。 だんだんと気持ちが軽くなりました。 姿勢が良いと、身体の痛みが段々と薄まってきます。 「もう少し歩けるかもしれない。」 「もう少し、頑張れるか […]
思い込みほど、怖いものはありません。
前回の記事「心配事がある時には。私はこうしてます。」の続きです。 何かちょっとした出来事があった時や嫌な事があった時、つい悪い方に思い込んでしまう事はありませんか。 悪い方へと考えてしまうと、そこがクローズアップしがちです。 そうすると、どんどんネガティブ思考にはまってしまいます。 脳は、思い込みが得意なのです。放っておくと、残酷なまでに悪い方へと思い込みを膨らませてしまうのです。やがてそれは、心 […]
心配事がある時には。私はこうしています。
心配事がある時には、色々と手につかなくなってしまいますよね。 私は、四六時中その心配事を考えてしまって、ネガティブになってしまう事もあります。 どんどん深みにはまると、抜け出すのも一苦労です。 さて、そんな時はどうすればよいのでしょうか。 私が心配事がある時の方法を、お伝えします。 ①軽いストレッチや散歩をしましょう。 心配事があると、疲れてしまうのです。そう、それは身体ではなくて頭が疲れてしまう […]